向こう三軒両隣り　～千建築設計～　

病気にならない生き方３　～若返り編～



ベストセラーです。私も１，２とも読みました。
今でも本の紹介されたことのひとつを実践しています。


それは、水をこまめに飲むこと。


これをやり始めて、一年以上たちます。
その時、なんとか還元水（？）も購入しました。
（高額なものだったので、相当悩みましたが。。。）

今、結構、調子がいいです。
食べている割には、体重が減ってきています。
肌のつやもはりもでたように思います。
（男なんであまり気にしませんが。。。）

年金もどうなるか分からない現状で、
自分の体は、自分で守る。
病気にならないような工夫をする。

今度は、肉食から野菜中心にシフトしていくことを
心がけたいと思っています。


本より

七つの健康法

１．正しい食事
２．よい水
３．正しい排泄
４．正しい呼吸
５．適度な運動
６．上手な休息・睡眠
７．笑いと幸福感

七つをすべて行うことが重要。
でも、どこから手をつけるかは、
「食事と水から改める」
事がよいのだそうです。

病気にならない生き方 3 若返り編 (3)